Функциональный тренинг

Функциональный тренинг – и ваши мышцы всегда будут в тонусе

А вы знаете, что природой человеку предназначено активное движение? Помните, как много трудились крестьяне, чтобы заработать свой хлеб? В нашем веке все изменилось, про активность забыто, работа не дает возможности использовать мышцы так, как нужно, поэтому почти у всех нарушена функциональность тела.

Функциональный тренинг – это тренировки, которые позволяют задействовать несколько мышечных групп и тем самым восстановить баланс подвижности.

Подходят абсолютно всем

Почему мы падаем на скользкой дороге и не можем устоять на одной ноге? Потому что недостаточно развиты координация и гибкость. Занятия функциональным тренингом увеличивают эти показатели, а также развивают силу и выносливость. Они подойдут абсолютно всем, даже тем, кто имеет минимальный уровень физической подготовки. 

Но даже если упражнение будет казаться совсем простым, это не значит, что оно не работает. При таких тренировках в работу включаются глубокие внутренние мышцы, которые медленно, но верно делают свою работу. Именно они помогают поддерживать нужный баланс и равновесие, отвечают за красивую походку и правильную осанку.

Развивает быстроту реакций и успешно борется с лишним весом

Этот вид тренинга полезен и детям, и взрослым и людям пожилого возраста, он:

• Развивает быстроту реакций, ловкость и координацию движений.
• Включает в работу глубокие мышечные слои и мышцы стабилизаторы, развивая их.
• Исправляет осанку и укрепляет позвоночник.
• Позволяет эффективно бороться с лишним весом, так как приводит в действие не только мышцы, но весь связочный аппарат и задействует костную систему. Это увеличивает продуктивность тренировки и ускоряет процесс сжигания калорий.

Занятия функциональным тренингом задействуют все группы наших мышц – это своеобразная подготовка к сложным жизненным нагрузкам и возможность предотвратить различные травмы.

Не так легко, как кажется…

На первый взгляд кажется, что некоторые упражнения выполнить легко, но представьте, что в течение 20-60 минут (именно столько длятся занятия) ваши мышцы будут активно работать. Нет ничего удивительного в том, что после тренировки трудно будет пошевелиться. Со временем это состояние пройдет, мышцы адаптируются, вы почувствуете, что стали сильнее и выносливее.

В процессе занятий функциональным тренингом используют гантели, штанги, мячи, фитболы, степ-платформы и другое оборудование. Именно эти тренажеры позволяют задействовать максимальное количество мышц.

Универсален и безопасен

Первое и главное достоинство этого вида тренировок – универсальность.  Можно начинать занятия в любое время, они полезны в любом возрасте.

Вторая особенность функционально тренинга – доступность. Упражнения – ходьба, наклоны, приседания – напоминают обычные движения тела. В качестве веса используется вес собственного тела или небольшой вес.

Привлекательна и вариативность функционального тренинга. Количество упражнений так велико, что можно составить уникальные тренировки, которые задействуют различные группы мышц и могут никогда не повторяться.

При функциональных тренировках тратится много энергии, так как в работу включается много групп мышц, происходит потеря именно жирового компонента.

Занятия функциональными тренировками готовят тело к повседневным нагрузкам, делают его функциональным и привлекательным.

Яркие эмоции и уникальные программы

Если вас заинтересовал функциональный тренинг, загляните в фитнес-центр Talwego GYM. У нас созданы комфортные условия для занятий. В наличии все необходимое для эффективных тренировок. Занятия ведут опытные инструкторы – мастера международного класса, чемпионы России, обладатели кубков мира и Европы. Каждый из них может подготовить авторскую программу тренировок, разработанную в соответствии с индивидуальными особенностями посетителей.

Занятия под приятную музыку в располагающей атмосфере фитнес-клуба Talwego GYM дают возможность получить подтянутую рельефную фигуру, яркие эмоции и легко приспосабливаться к любым условиям окружающего мира.